{"id":25543,"date":"2019-09-27T16:20:14","date_gmt":"2019-09-27T14:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.youdowell.com\/?p=25543"},"modified":"2019-10-14T10:57:22","modified_gmt":"2019-10-14T08:57:22","slug":"verhaltensanderungen-bei-typ-2-diabetiker-bringt-das-etwas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.youdowell.com\/de\/insights\/coaching-bereiche\/2019\/09\/verhaltensanderungen-bei-typ-2-diabetiker-bringt-das-etwas\/","title":{"rendered":"Verhaltens\u00e4nderungen bei Typ 2 Diabetiker – Bringt das etwas?"},"content":{"rendered":"\n

Diabetes Typ 2 <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ern\u00e4hrung und Bewegung stellen sowohl in der Pr\u00e4vention von Diabetes Typ 2 (Diabetes Mellitus) wie auch in dessen Behandlung zentrale Aspekte dar. Bewegungsaktive Menschen sind weniger diabetesgef\u00e4hrdet. Ebenfalls weniger diabetesgef\u00e4hrdet sind Menschen, die sich basierend auf einer n\u00e4hrstoffreichen Vollwertkost ern\u00e4hren. Bei Typ 2 Diabetikern sind Lebensstilinterventionen, die sowohl die Ern\u00e4hrung wie auch die Bewegung betreffen, eine optimale Behandlungsm\u00f6glichkeit. Damit werden die Risikofaktoren (K\u00f6rperkomposition, HbA1c-Wert,<\/em> Blutdruck, Insulinsensitivit\u00e4t<\/em>, beeintr\u00e4chtigte Glukosetoleranz<\/em>) positiv beeinflusst.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e4vention:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es ist absolut unbestritten, dass moderate bis intensive k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t mit einem geringeren Risiko, einen Typ 2 Diabetes zu entwickeln, zusammenh\u00e4ngt. Grafik 1 verdeutlicht, dass insbesondere wenig aktive Personen, die einen bestimmten Teil an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t zu ihrem Alltag hinzuf\u00fcgen, in grossem Ausmass profitieren. Generell haben Personen mit einem grossen Volumen an moderater bis intensiver k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t ein kleineres Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Grafik 1:<\/em><\/strong> Zusammenhang zwischen dem Volumen an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und dem relativen Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken. (Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report, 2018)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ein g\u00fcnstiges Ern\u00e4hrungsverhalten in der Pr\u00e4vention von Diabetes Typ 2 zeichnet sich durch eine Reduzierung von raffinierten Kohlenhydraten, \u00fcberm\u00e4ssiger St\u00e4rke, rotem Fleisch und zugesetztem Zucker aus und beeinflusst somit den Blutzuckerspiegel und die Insulinantwort positiv (Ley et al., 2014). Insbesondere sollten dabei rotes Fleisch und S\u00fcssgetr\u00e4nke reduziert und bei den Kohlenhydraten der Fokus vermehrt auf Vollkornprodukte gelegt werden (Grafik 2).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Grafik 2:<\/em><\/strong> Zusammenhang zwischen verschiedener Ern\u00e4hrungsweisen und dem relativen Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken (Ley et al., 2014).<\/em><\/p>\n\n\n\n

Krankheitsprogression:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t wirkt sich ebenfalls positiv auf die Gesundheit von Personen aus, die bereits eine verminderte Glucose-Toleranz diagnostiziert haben. Schon seit vielen Jahren gibt es wissenschaftliche Evidenz f\u00fcr die Vorteile einer Lebensstil-Intervention gegen\u00fcber Medikamenten (Metformin)<\/em> und gegen\u00fcber einer Placebo<\/em>– Intervention (Vgl. Grafik 2). Das Auftreten von Diabetes kann um 11 Jahre (Lebensstil) respektive 3.4 Jahren (Metformin<\/em>) gegen\u00fcber Placebo<\/em> hinausgez\u00f6gert werden.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Grafik 2 <\/em><\/strong>Simulierte hochgerechnete Effektivit\u00e4t verschiedener Interventionen bei Personen mit einer beeintr\u00e4chtigten Glucose-Toleranz zur Verz\u00f6gerung des Diabetes Typ 2. (Herman et al., 2005)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Remission von Diabetes Typ 2<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Im g\u00fcnstigsten Fall kann ein Diabetes Typ 2 auch wieder r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden. Durch mehr Bewegung im Alltag und einer gezielten Ern\u00e4hrungsadaptation in Richtung “low-carb” kann die Energiebilanz gesteuert werden und somit \u00fcber die Zeit das K\u00f6rpergewicht effektiv reduziert werden. <\/p>\n\n\n\n

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sich ab einer Gewichtsabnahme von 10-15kg des \u00fcbersch\u00fcssigen K\u00f6rpergewichts bei Diabetikern die Glucose-Konzentration im Blut wieder normalisiert und somit der Diabetes Typ 2 r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht werden kann (Grafik 3). Dieser Effekt kann insbesondere dann erzielt werden, wenn diese Umstellung innerhalb der ersten Jahre nach dem Auftreten des Diabetes Typ 2 erfolgt.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Grafik 3<\/em><\/strong> Je gr\u00f6sser die durch ein angepasstes Ern\u00e4hrungs- und Bewegungsverhalten erzielte Gewichtsreduktion bei \u00fcbergewichtigen Diabetikern ist, desto h\u00f6her ist die Wahrscheinlichkeit auf eine nat\u00fcrliche Remission des Diabetes Typ 2 (Lean et al., 2019)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Quellen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Herman WH, Hoerger TJ, Brandle M, Hicks K, Sorensen S, Zhang P, et al. The Cost-Effectiveness of Lifestyle Modification or Metformin in Preventing Type 2 Diabetes in Adults with Impaired Glucose Tolerance. Ann Intern Med. 2005; 142:323\u2013332. doi: 10.7326\/0003-4819-142-5-200503010-00007 <\/p>\n\n\n\n

2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee.  2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report<\/em>. Washington, DC: US Department of Health and Human Services; 2018. <\/p>\n\n\n\n

Ley, S. H., Hamdy, O., Mohan, V., & Hu, F. B. (2014). Prevention and management of type 2 diabetes: dietary components and nutritional strategies. The Lancet, 383(9933), 1999\u20132007. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0140-6736(14)60613-9<\/p>\n\n\n\n

Lean,\nM. E. J., Leslie, W. S., Barnes, A. C., Brosnahan, N., Thom, G., McCombie, L.,\n\u2026 Taylor, R. (2019). Durability of a primary care-led weight-management\nintervention for remission of type 2 diabetes: 2-year results of the DiRECT\nopen-label, cluster-randomised trial. The Lancet Diabetes & Endocrinology,\n7(5), 344\u2013355. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S2213-8587(19)30068-3<\/p>\n\n\n\n

Haftungsausschluss:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die oben aufgef\u00fchrten Ratschl\u00e4ge entsprechen weder einer medizinische Beratung noch beschreiben sie eine medizinische Diagnose, bzw. Behandlungsmethode. Alle Informationen, die Sie auf Youdowell\u2019s<\/em> Website, Videos, Blog-Posts und sonstigen Unterlagen finden sind lediglich Anregungen f\u00fcr Sie und eventuell f\u00fcr Ihren Gesundheits-Experten. Die von Youdowel<\/em>l  zur Verf\u00fcgung gestellten Ideen, Informationen und Anregungen gelten nicht als Ersatz f\u00fcr eine medizinische Beratung\/Pflege und Sie sollten die Informationen nicht anstelle einer Arztkonsultation vorziehen, oder \u00fcber den Rat von Gesundheitsmedizinischen Experten stellen. Youdowell AG ist nicht haftbar f\u00fcr die zur Verf\u00fcgung gestellten Ideen, Inhalte und Anregungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diabetes Typ 2 Ern\u00e4hrung und Bewegung stellen sowohl in der Pr\u00e4vention von Diabetes Typ 2 (Diabetes Mellitus) wie auch in dessen Behandlung zentrale Aspekte dar. Bewegungsaktive Menschen sind weniger diabetesgef\u00e4hrdet. Ebenfalls weniger diabetesgef\u00e4hrdet sind Menschen, die sich basierend auf einer n\u00e4hrstoffreichen Vollwertkost ern\u00e4hren. 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